仕事週休二日の効果的な休息と注意することとは？
休日は平日の労働で疲れた体と心を休息させ、リフレッシュさせる大事な時間です。休日をどう過ごすか？日本人、特に中高年の方は休日の過ごし方が苦手。ただだらだらと「寝だめやゴロゴロテレビを１日中見てた」が８０％を占めているという厚生労働省の健康調...
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健康常識のウソ、早朝のジョギング、ウォーキングは 健康によくないの？
メタボ改善のためや健康のために、早朝からジョギングやウォーキングを取り入れている人は多いですね。 早朝なら時間も比較的自由にとれるし、排気ガスも少なくて気持ちもいいです。何より1日を充実した気分でスタートできるのが嬉しいですね。 でも、早朝...
健康仮眠のメリットは何？「注意しなくてはいけない３つのこと」とは？どんな体勢が効果的？何分がベスト？紹介します。
仕事や学校から帰ってきて、家で資格試験や受験勉強などをやろうとするとき、疲れていて睡魔と闘いながら頑張っても、結局あまり成果が上がらなかったこと、ありませんか？覚えられなかったり、集中できずについ居眠りしちゃったり・・・。そんな時は、とりあ...
健康目を温めると視力がよみがえるホットタオル改善法
こんにちは Ｓｈｕｍａｎです。 目の悩みには、血流の改善が必要だと説明しました。 そのためには具体的にどんなことをやればいいのか？ 【驚くほど目がよくなるたった１０秒の「眼トレ」】（日比野佐和子著 ＳＢ新書）より、次の３つの方法を紹介します...
健康副交感神経は心のブレーキ、目の改善が心も体も軽くする
こんにちは Ｓｈｕｍａｎです。 近年は目の病気でお悩みの方が、特に増えていると聞きます。 そんな方に朗報です。 「近視」「遠視」「老眼」の９割が治るという眼の悩み解決本を見つけました。 毎日１０秒でできる「眼トレ」＝眼のトレーニングを紹介し...
健康今年のインフルエンザの特徴と対処の仕方は？
こんにちはＳｈｕｍａｎです。 今年も猛威を振るうインフルエンザ。 私の職場でも同時に３人４人と感染し、次は誰かと戦々恐々としています。 皆さんの周りはどうですか？ そこで、今回はインフルエンザが普通の風邪とはどこが違うのか？どんな症状がある...
レビューヘルスステッパーのナイスデイ効果。無理なく健康を改善する八の字ステッパーとは？
こんにちはＳｈｕｍａｎです。 健康の基本は足腰の強化。 人間は足から弱っていくといいます。 １年前に腰回りのぜい肉が気になってきたことと、つま先がひっかかって転びそうになるとか、足が以前ほどうまく使えてない気がしていました。 少し不安を感じ...
レビュー健康ランド「湯～とぴあ宝」は都会のオアシスだ！
て、名古屋市南区ＪＲ笠寺駅近くの健康ランド「湯～とぴあ宝（ゆーとぴあたから）」を利用しました。 ここはかれこれ３０年以上やっている名古屋でも有数の健康ランドです。
キャッチフレーズは「名古屋最大級スパリゾート」。
ＴＶのＣＭでも「３０種類の温泉」「７つの癒し」「２４時間営業」を謳っています。