2023-07

週休二日の効果的な休息と注意することとは？

休日は平日の労働で疲れた体と心を休息させ、リフレッシュさせる大事な時間です。休日をどう過ごすか？日本人、特に中高年の方は休日の過ごし方が苦手。ただだらだらと「寝だめやゴロゴロテレビを１日中見てた」が８０％を占めているという厚生労働省の健康調...

常識のウソ、早朝のジョギング、ウォーキングは　健康によくないの？

メタボ改善のためや健康のために、早朝からジョギングやウォーキングを取り入れている人は多いですね。　早朝なら時間も比較的自由にとれるし、排気ガスも少なくて気持ちもいいです。何より1日を充実した気分でスタートできるのが嬉しいですね。でも、早朝...

仮眠のメリットは何？「注意しなくてはいけない３つのこと」とは？どんな体勢が効果的？何分がベスト？紹介します。

仕事や学校から帰ってきて、家で資格試験や受験勉強などをやろうとするとき、疲れていて睡魔と闘いながら頑張っても、結局あまり成果が上がらなかったこと、ありませんか？覚えられなかったり、集中できずについ居眠りしちゃったり・・・。そんな時は、とりあ...