こんにちは shumanです。
何事も、小さいころから好奇心の塊で、いろいろなことに手を出すけど、すぐに飽きて、習得できるまで続かない。
たとえば、学生の時のギターしかり、イラストしかり、社会人になってからのゴルフしかり。
どうしたら、最後まで続けられてマスターできるのか？
そもそも最初の「やる気」が続かないのが問題なのか？
「のうだま やる気の秘密」という本を見つけました。
どうしたら、「やる気」は出てくるのか、そしてずっと出し続けるにはどうすればいいのか？
読んだら、納得したことがあります。
のうだま
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著者は、「キッパリ！」「スッキリ！」でご紹介した上大岡トメ(かみおおおか とめ)さん、そして、東大准教授の池谷裕二（いけがや ゆうじ）さんです。
わかったことは、「飽きっぽい」のは「馴化（じゅんか）」のせいだということ。
「馴化」とは、いわゆる「マンネリ化」のこと。
生まれて初めて見たもの、経験したことに対して大きな感動をするのは初回だけ。2回目からは「当たり前のもの」として慣れてしまう。
どんなに楽しいことでも、脳がそれに慣れてマンネリ化すると飽きるんです。
ではどうすれば、マンネリ化しても続けられるようになるのか？
それは、「マンネリ化」を「習慣化」に変えればいいんです。
からくり編１（第1章）
１、「やる気」は、起きるものではなく、起こすものである。
待っているのではなく、迎えに行くものです。
カラダを動かせば、脳がだまされてその気になる。
脳は頭蓋骨の中に閉じ込められているから、外の世界が全く分からない。
だから、カラダに刺激があるとスイッチが入って脳が動き出すんです。
「朝、カラダを起こすから、起きるんです。泣くから悲しいんです。
カラダが動くことで脳がつられて<ああそうなんだ>ということになる」
とにかく、頭で考えるよりもカラダを動かすことが大事！
脳はだまされやすいんです。
２、続けるコツは、脳をだまして蒼い玉（淡蒼球<たんそうきゅう>）を動かすこと！！
「やる気」はいくら待っても出てこない。こちらから迎えに行ってスイッチを入れる。
これが続けることのヒントになるんです。
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からくり編２（第2章）
4つの「やる気になるスイッチ」を入れる
１、スイッチＢ （Ｂｏｄｙ）カラダを動かす
２、スイッチＥ（Ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ）いつもと違うことをする
３、スイッチＲ（Ｒｅｗａｒｄ）ごほうびを与える
４、スイッチＩ（Ｉｄｅｏｍｏｔｏｒ）なりきる
やってみよう編（第3章）
・最初の目標は、物足りないくらいの方が続けやすい。
とにかく習慣化することが大切。習慣化してから、目標も大きくしていけばいい。
・腹8分目でやめておく
初めに長くやりすぎると、次回はそれより短くなるので、精神的に「しりすぼみ」という印象になる。次回が待ち遠しくなるようにすることが大事。
・毎日決まった時間にやる
・カタチから入る（なりきったもん勝ち）
・図々しい妄想をする（下心だって立派なモチベーション）
・友達をまきこむ（ひとりよりふたり）
・ほめてくれる人を、用意する（認めてくれる人がいると、やる気が出る）
これは、前に書いた「思考の整理学」のピグマリオン効果と同じですね。
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まとめ
・一般的には、「脳」が人間の最高層で、身体は脳の支配下にあると思われがちです。
しかし、本当は逆で、カラダが主導権を握っています。
つまり、「脳からカラダ」ではなくて「カラダから脳へ」です。
・「やる気が出たからヤル」ではなくて、「ヤルからやる気が出る」
頭でうだうだ悩むより、カラダや環境を自分の目標に合わせてセットする。
これこそが最高の近道なり。
・成功を急ぐと長続きしない。
無理せず少しづつやることが大切。
小さなこと、当たり前なことが大切。大きな夢ばかり追って、叶わなくてくすぶっているのは
ホントに格好悪い。長続きの秘訣はスローランナー。
「ストップしちゃってることだって、あきらめられないんだったら
もう一回はじめればいーじゃん」（上大岡トメ）
たしかにそのとおりかもしれませんね。 それではまた
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